
Vinkit & tekniikat

Kahdeksan tunnin yöuni kuulostaa järkevältä, mutta meidän arki ja tutkimus eivät aina puhu samaa kieltä. Kun ymmärtää, mistä 8 tunnin “sääntö” tuli ja miksi monella jo 7 tuntia toimii, unipaine helpottaa – ilman että laatu kärsii.



















