
Reseptit & nuotio

Kalorien kulutus treenissä ei selity pelkällä lajilla, vaan sillä, miten kovaa oikeasti teet. Kun ymmärrät MET-ajattelun ja näet viiden tutun treenin tyypilliset kulutusluvut 68-kiloisella tunnin harjoituksella, numerot alkavat kertoa jotain olennaista: milloin teho oikeasti nousi.



















